全 民 补 钙总 动 员博 霖 康 螯 合 钙当人们什么都不缺的时候，我们最想要的是什么？ 健 康2不生病就是健康吗？不吃药就是健康吗？不去医院就是健康吗？多进食就一定健康吗？ 不！健康是什么？3健康四大基石合理饮食 适当运动 戒烟戒酒 心理平衡4中国营养学会 :平衡膳食宝塔油脂类25 克肉类50 100鱼虾类50 克蛋类25 50 克水果100 200 克谷物300500克奶制品100 克400克 500 蔬菜5 人体必须的七种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素、水。 矿物质中钙在人体中起着非常重要的作用。6血钙 骨钙血钙自稳系统血钙的浓度保持恒定约99存在于骨骼和牙齿中 1%的钙存在于血液、细胞间液及软组织中正 常 的 情 况 下 成 人 体内含钙约为体重的2%体内钙的存在7人的一生钙流失的过程8人的一生910年龄 年龄( (岁 岁) )相对骨量(占理想峰值骨量% )自然增长Fast LossNormal 80 60 40 20 20 30 40 50 60 70 80100低高人体骨量变化图1112人群推荐量 日均实际摄入量 日均需补钙量儿童800 322
