落水后正确施救同学们都会游泳吗？哪些同学在游泳时碰到过抽筋的情况？如果同伴或其他人落水了，我们怎么办？立泳在落水后第一反应是踩水，从而得到休息，并使自己镇静下来。水中自救法仰漂屏住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成“大”字形。水母漂双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无谓动作，使背部露出水而如龟状，漂浮一段时间在抬头吸气，如此循环，等待救援。肺脏就像一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，会自然上浮，当感觉上浮时，应尽可能地保持仰位。只要不胡乱挣扎，就不会失去平衡。随后，口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救，呼救时尽量用嘴吸气、鼻呼气，做到吸、屏、吐三个动作协调而缓慢，以防呛水。不可腿脚乱蹬，这样只能使体力过早耗尽，身体加速下沉。在水中，如果脚趾、小腿或大腿抽筋，一定要镇静，可吸一口气仰浮在水中，用手将抽筋一侧的脚趾用力向身体方向拉，可使痉挛缓解，然后慢游向岸边。水中抽筋的自解1 、脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将脚趾反复拉开、扳直。2 、小腿抽筋：采用水面漂，将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋退的拇趾并朝足背方向板拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。3 、大腿抽筋：仰漂并立即举起
