马林 副主任中医师1正常骨骼和骨质疏松的骨骼2钙，元素符号是Ca。是人体内必须的营养素，仅位于碳、氢、氧、氮之后，居于第5位，约占人体重量的1520，约1200g，其中99存在于骨骼和牙齿之中。另外1的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。3正常的情况下成人体内含钙约为1200克血钙约99存在于骨骼和牙齿中 1%的钙存在于血液、细胞间液及软组织中血钙的浓度保持恒定骨钙血钙自稳系统4钙的主要作用钙的主要作用11 调节人体各个系统组织器官的正常功能都要依赖钙的存在，钙代谢平衡对于维持人体生命和健康起着至关重要的作用。 美国神经生物学家罗斯艾迪说“生命的一切活动都不能没有钙。”5钙的主要作用钙的主要作用221.成骨 99%的钙分布在骨骼和牙齿中。 20岁之前是骨骼的生长阶段，为长个子的时期。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12-14岁（身材矮小、生长痛）。 20岁以后骨质依然在增加。 青少年身高每增加1cm就要增加大约20g储存钙，所以，缺钙直接影响骨骼的发育。 35-40岁，骨密度达到峰值。（吸收
