立定跳远1 1 ppt ppt 课件 课件袋鼠羚羊青蛙蟋蟀2 2 ppt ppt 课件 课件一、教学内容：立定跳远目的和任务： 1.通过学习，培养我们参与体育运动的良好态度、能力和习惯。 2.通过老师的导和我们主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展我们下肢力量和弹跳能力。3 3 ppt ppt 课件 课件收腹跳4 4 ppt ppt 课件 课件立定跳远可分为 预摆起跳腾空缓冲落地5 5 ppt ppt 课件 课件立定跳远6 6 ppt ppt 课件 课件 立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。 完整动作难点： 抬腿收腹7 7 ppt ppt 课件 课件一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。 分解动作8 8 pp
