第五章 体育活动与心理健康体育心理学课程组学习目标 重要问题 体育锻炼带来的心理效益。 健康体能是社会应激的重要调节变量。 体育锻炼影响心理健康的原因。 各种锻炼行为模式之间的差异。 影响人们体育锻炼坚持性的因素和促进人们体育锻炼坚持性的策略。 体育锻炼的消极影响。关键概念 体育锻炼 心理健康 认知功能 抑郁 焦虑 主观幸福感 自尊 跑步者高潮 流畅体验 人格 健康信念理论 计划行为理论 社会认知理论 控制理论 跨理论模型 锻炼坚持性 锻炼行为干预 锻炼成瘾 心理这个看起来非物质的实体是如何引起躯体的动作或是如何改变生理过程的? 第一节 体育锻炼的心理效益 躯体的动作或生理过程的改变又是如何引起心理这个非物质的实体发生变化的? 身体活动 是一个上位概念，是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以及职业劳动。 也有学者认为，身体活动是指那些能量消耗高于休息时新陈代谢水平的人类活动，如有规律的长时间散步、骑单车、爬楼梯等等。一、对体育锻炼的界定 第一节 体育锻炼的心理效益 体育锻炼包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式，它通常指那些有计划、
