注意力转移法attention1 ppt课件 注意力转移法基本概念 怎样转移注意力 典型案例 有关转移法的成语注意力转移法使人情绪更加稳定，让我们抑制情绪，使自己更 注意力转移法使人情绪更加稳定，让我们抑制情绪，使自己更加快乐。 加快乐。2 ppt课件注意力转移法基本概念注意转移法是一种是心理学上的调节方法转移：是指个体对某个对象的情感，欲望或态度，因某种原因无法向其对象直接表现，而把它转移到一个比较安全，能为大家所接受的对象身上， 以减轻自己心理上的焦虑。 3 ppt课件当人处于非常紧张状态的时候，这种情况下，本能地都想去抑制紧张，想逃离这种状态。但是紧张是不可控制的，你越想控制紧张，你越紧张，你不要对抗它，另外你也不要被它吓垮，有些人觉得我很紧张，我肯定考不好了，所以就会放弃努力。 注意力转移法基本概念4 ppt课件 当你进入紧张状态的时候怎么办，一个根本的办法就是要分散自己的注意力，你把注意力集中在一些具体的事上，这个时候你用新的紧张替代原来的紧张，那么原来的焦点没有了，这种紧张就会降下来，这样的话，就把一个大的紧张分成两个小的紧张，这个水平就降下来了。比如我们常用的深呼吸，这个
