新婚夫妇的营养 结婚是人生的一件大事，也是人生的一个重要转折。新婚生活是幸福甜蜜的，此时此刻的新婚夫妇青春炽热、情绪高涨，由于婚后性生活的频繁，使体力和营养素的消耗都大大增加所以新婚期间应注意科学合理地饮食调配，及时补充所需的营养素，以满足身体的需要，减轻疲劳症状这不仅有利于夫妻双方的身心健康，使婚后生活和谐愉快，而且对优生也有重要的作用。 一、新婚夫妇营养保健 ( 一) 新婚夫妇饮食营养原则 各种营养素的比例如下： 蛋白质 : 脂肪 : 碳水化合物的重量比应为 1 : 0.8 : 7.5 理想的食物蛋白质， 必需氨基酸 : 非必需的氨基酸的比例为 4 : 6 氮 : 钙 : 磷比例为 12 ： 0.66 ： 1 ( 二) 新婚夫妇饮食调养 新婚夫妇一日每人膳食总量最好达到下列标准：标准面粉200g，大米200s ，油25g，油豆腐100g或豆浆300m1 ，鸡蛋50g，肉类50100g，牛奶200g，各种蔬菜500g。同时适当吃些花生、核桃仁、水果等食物，以补充多方面营养素的需要。 如条件允许，还可多吃一些具有食疗保健作用的食品，如黑木耳、桂圆、枸杞子、香菇、芝麻、百合、黑豆、大枣、
