训练伤的防治1 1 . .2 2 . .3 3 . .4 4 . .5 5 . .6 6 . .7 7 . .8 8 . .通过预防和减少部队军事训练伤的发生，以此来提高部队战斗力，是我们进行军事训练伤教育的根本目的。目的9 9 . .常见的军事训练伤10 10 . .1 、如何预防训练后出现的肌肉酸痛？ 肌肉酸痛严重时会影响正常的训练、执勤，甚至发生肌肉损伤。预防或减轻训练后肌肉酸痛：首先是坚持体育锻练，增强肌肉的流量，改善循环功能，提高肌肉对乳酸的适能力和氧化能力。其次要重视训练中训练后的放松练习，加快肌肉乳酸的排除和氧化。第三，训练要科学，开始训练要安排上下肢交替训练，降低肌肉负荷减少乳酸的产生。第四，训练量应从小到大，有管理条件的单位训练后可洗热水澡，自行按摩及相互按摩肌肉丰富处。如果局部酸痛厉害，可用热毛巾热敷，擦些松节油，都可起到缓解和预防肌肉酸痛的目的。1 1 1 1 . .2 、剧烈训练结结束后为什么会出现晕厥现象？ 压训练性晕厥是大脑暂时缺血所致，当高强度运动时，下肢肌肉活动剧烈，流向腿部的血流量增加。由于下肢肌肉频繁而有节奏的收缩，血流通过动力挤压作用被规律地挤向心
