女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园月经的形成 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。 月经第1 次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在13 15 岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。28-30 天为一个周期，每次持续3-5 天。如超过5 天，而且月经量过多，可能导致贫血，要去看医生。 经期护理 建议一：健康合理膳食 经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不平衡。 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等， 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等， 不可吃甜食和油炸食品。经期护理 建议二：避免受湿受凉 月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。 过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。 建议三：注意私处卫生 经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以
