平衡膳食新抚一校 保健室1 ppt课件平衡膳食l 大家好，我们今天来讲平衡膳食我是很胖，但是我有的比啊5。吃泡面吃的，啊。伤不起啊。型一的注意啦。泡面的民众高达86啊。泡面多属于高盐食品，若当正餐食用，营养素除了碳水化合物及偏高的油脂。 2 ppt课件目录3 ppt课件饮食误区4 ppt课件肉骨头补钙？ 很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。5 ppt课件晚上只吃菜不吃饭可减肥? 单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。6 ppt课件豆制品吃得越多越好？
