二年级健康教育主题班会1 ppt 课件 什么是均衡饮食？ 饮食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这种膳食称为“均衡饮食”。2 ppt 课件不良饮食习惯 1 .饮食无规律，食无节制： 人们在长期的生活实践中总结为“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的进餐经验，并且妇孺皆知、所谓“好”是指质量要好，“饱”是指数量要足，“少”是指数量和质量均要有所控制。 3 ppt 课件不良饮食习惯 2 .吃零食过多： 生活水平的提高使食品种类增加，青少年吃零食的现象逐渐严重、很多小食，如炸薯条、炸鸡腿、巧克力等等，大多是垃圾食品，营养价值小，青少年过多进食这类食物容易导致肥胖、龋齿，也会影响正餐的胃口 。4 ppt 课件不良饮食习惯 3 .偏食、挑食： 吃零食的同时伴随着挑食，相当一部分青少年不喜欢喝牛奶，不爱吃豆腐，不爱吃水果，疏菜和粗杂粮也吃得很少，对于肉、蛋则挑着吃。这样容易造成营养不均衡，使身体进入亚健康状态。 5 ppt 课件不良饮食习惯 4 .喜欢吃洋快餐、方便食品： 近年来青少年中超体重和肥胖比例
