健康睡眠知识舒达家居用品（深圳）有限公司 俗语云：一日不眠，十日不足。睡眠对人而言如空气、水一样不可或缺，人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，试想还有什么事情比睡眠更值得我们如此慷慨的消费我们的生命呢？ 一个睡的好的人,基本上是健康的人;一个睡不好的人,肯定是健康有问题的人.古人云:“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消”如果我们从提高自己睡眠质量入手,可能会取得意想不到的效果.现在生活条件越来越好,人们对健康也越来越重视.为了健康、为了长寿,人们采用锻炼、营养以及滋补全身等各种方法,但还很少有人去关注和关心自己和别人的睡眠.这是健康、长寿的一大误区. 睡眠可以使人们的精、气、神得以保藏和补充，阴阳得以协调，从而使肌体恢复到平衡状态，由此可见睡眠是一种祛病延年，美容抗衰的有效途径。 人体中生命细胞的寿命有长有短，大批新的生命细胞加以补充，才能保持生命的活力。而新细胞不可能在人们处于劳动的时候产生，只能在人体处于睡眠状态时产生。由此可见提高睡眠质量是关系到生命活力旺盛的头等大事。 睡眠专家在指出：影响人的寿命因素中，睡眠是重要的一项。睡眠障碍（浅睡眠或失眠）往往引起人体免疫力底下、精神烦躁，同
