12Who is him ?3你对“睡觉”知多少 ？45 睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。6所以，睡觉是由于： 身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。人们认识了脑电活动后，认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。 睡眠最主要的功能体现在大脑，睡眠状态通过做梦将大脑中的分散的记忆碎片连贯起来整理在一起7生理变化 睡眠往往是一种无意识的愉快状态， 通常发生在躺在床上和夜里我们允 许自己休息的时候。与觉醒状态相 比较，睡眠的时候人与周围的接触 停止，自觉意识消失，不再能控制 自己说什么或做什么。处在睡眠状 态的人肌肉放松，神经反射减弱， 体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。这时候看上去
