健康 快乐 成长1 .有心的老虎没几只（打一字）虑2 .考试焦虑3 . 课堂小品：小组讨论：1 、你有过这样或类似的情况吗？2 、面对考试你有什么与平时不一样的感觉？3 、我看考试对考试和成绩有什么样的想法和态度?4 . 我们的内容：一、考试焦虑是什么二、考试焦虑的症状及表现三、考试焦虑的等级划分四、如何战胜考试焦虑5 .6 .二、考试焦虑的症状表现行为症状 发抖看错题看漏题视听出现困难多余动作过多心理症状紧张 慌乱 烦躁 忧郁 不安 担心 恐惧 神经过敏记忆力下降难以集中精神注意力易分散思维停滞生理症状口干、手脚发凉、手心冒汗、老想上厕所、吃不下、失眠普遍症状呼吸困难、胸闷 、腹胀、心悸恶心呕吐、耳鸣、头晕、吞咽困难考试焦虑造成植物神经紊乱7 .三、考试焦虑的等级划分每个人都有考试焦虑，只是程度不同 a 镇定状态 b 轻度焦虑 c 中度焦虑 d 重度焦虑成绩焦虑水平适度正常、超常过低无学习动力过高发挥失常耶克斯多德森定律8 .绝招一四、战 胜 考 试焦 虑“合理情绪疗法” ABC理论 不合理的认识！糟糕至极的观念绝对化的观念 考得不好，就证明我是个失败者，干什么都不行这次考试对我很
