形体姿态训练项目五 目录页 CONTENTS PAGE 健美操姿体训练010203中国古典舞基础训练04芭蕾舞训练维吾尔族民间舞训练 目录页 CONTENTS PAGE 现代舞基础训练0506拉丁舞基本舞姿训练 过渡页 TRANSITION PAGE 01低冲击步训练健美操概述健美操基本动作训练健美操姿体训练无冲击步法训练高冲击步训练5 任务一 健美操姿体训练任务描述 健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点，含有可以为大多数人接受的单一动作、联合动作和成套动作。其形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，可谓是一项“寓健身于娱乐之中”的运动。在本任务中，我们主要学习健美操的相关知识，包括其分类、特点、基本动作、基本舞步等。6 任务一 健美操姿体训练一、健美操概述健美操是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈、娱乐为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个重要项目。其具有鲜明的节奏感和韵律感，动作多变且具有协调性，是一种集健美与健身于一体的运动方式。 健美操的内容丰富、形式多样，按照内容和目的的不同可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操又可分为
