哺乳期妇女膳食指南2021/5/7 1l 哺乳期是母体用乳汁哺育新生子代使其获得最佳生长发育并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。哺乳期妇女（乳母）既要分泌乳汁、哺育婴儿，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复，因此比非哺乳妇女需要更多的营养。哺乳期妇女的膳食仍是由多样化食物组成的营养均衡的膳食，除保证哺乳期的营养需要外，还通过乳汁的口感和气味，潜移默化地影响较大婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。2021/5/7 2l 基于母乳喂养对母亲和子代诸多的益处，世界卫生组织建议婴儿6 个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2 岁甚至更长时间1 。乳母的营养状况是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量，并影响母体健康。此外，乳母情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁分泌。2021/5/7 3l 有鉴于此，哺乳期妇女膳食指南在一般人群膳食指南2 基础上增加以下5 条内容：增加富含优质蛋白质及维生素A 的动物性食物和海产品，选用碘盐；产褥期食物多样不过量, 重视整个哺乳期营养；愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌 ；坚持哺乳，适度运动
