挑战拖延症向与生俱来的行为宣战赶在截止日期前完成任务A不能完成计划好的事情B熬夜完成工作C想一想 你中枪了吗除了这件事情，我什么都愿意做。做事之前先娱乐一下吧！劳逸结合？先苦后甜？我在焦虑中拖延，在拖延中焦虑。无法享受各类休闲活动任务明确，时间充裕。但是我避而不做。取而代之做其他一些事情，忙得不亦乐乎。情景再现其实我忙地要死面对一堆任务，问题出现了，先做什么？后做什么？不知道？！我已经忙得四脚朝天了，我需要休息。不是还有明天嘛！虽然感到惭愧，我永远认为还有明天，要是明天再做，事情会轻而易举地被我完成。今天先等等，等到时机成熟再做。你可能是这么想的我们的逻辑二、你有拖延症吗？三、拖延症的危害一、什么是拖延症？拖 延 症四、如何对抗拖延症 1 拖延症的定义 2 拖延症产生的原因 一、 什么是拖延症？ 1.拖延症的定义拖延症（Procrastination）：不能在规定时间内完成既定目标并由此产生负面情绪，如自我否定，自我贬低等。拖延从根本上来讲不是智力问题复杂的心理问题要弄清楚拖延有没有成为你的问题，最简单的方法是：看它有没有让你烦恼不已。不是道德问题不是时间管理问题 1 拖延症的定义 2
