科学饮水促健康 1主要内容水是生命的源泉水与人体健康的关系人体水的来龙去脉科学饮水基本原则一 二三 四2水是我们最好的朋友水空气土壤清新的空气、洁净的饮水和肥沃的土壤是保障人类健康的自然基础。水是一切生命的基础！3壹水是生命的源泉 水是人体必需的营养素 人体必需的营养素包括： 宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪） 微量营养素（维生素、矿物质） 水和膳食纤维4 失水达到体重的10% 时，会出现烦躁、全身无力、体温升高，血压下降，皮肤失去弹性； 失水超过体重20% 时，会引起死亡。水是生命的源泉5调节体温 维持代谢排泄垃圾 运输营养维持平衡 血液循环水对人体的作用6水对人体的作用1. 溶解消化功能 食物进入口腔和胃肠后，依靠消化器官分泌的消化液才能进行食物的消化和吸收，水能促进营养成分的溶解和消化。7水对人体的作用2. 调节体温功能 环境温度升高时，人体以出汗的方式散热达到体温平衡。8水对人体的作用3. 润滑滋润功能 充足的水可使细胞处于湿润状态，维持腺体器官的正常分泌。身体器官及各关节腔的液体也能起到减少摩擦的作用。9水对人体的作用4. 稀释排毒功能 水有很好的溶解能力和稀释作用，通过
