“脑中风”的预防汕大附一院神经内科陈思洽1什么是脑中风？2脑出血25%脑梗死75%3脑中风危害 脑血流中断5分钟便开始出现脑细胞不可逆性死亡脑梗死后遗症4上医治未病5一级预防：发病前预防高危因素控制 四驾马车脑卒中的早期筛查生活方式的改善健康合理饮食6高危因素不可控因素高龄男性“中风”家族史 高血压糖尿病高血脂7可控因素:“三高”的控制1、高血压： 头号危险因素，收缩压160mmHg和（或）舒张压95mmHg，“中风”几率增加3倍相应措施： 合理摄盐：每天需要的盐是5克，炒菜放4克就可以，其他从常规食物摄入就可以，用盐将一个啤酒瓶盖平平地装满，是4克左右，3个手指尖一小撮是2-3克 根据潮汕人清淡饮食的特点，无须刻意限盐，除非医生对于特殊疾病有特别交代 适度体育锻炼、减少饮酒量及长期规律服用降压药 血压一般控制在130/80mmHg以下，老年人（年龄65岁）收缩压一般降至150mmHg以下8可控因素:“三高”的控制2、高血糖： 引起动脉粥样硬化、高血压及周围神经病变（手脚末端发麻）相应措施： 糖尿病饮食：严格控制碳水化合物的摄入量 加强体育锻炼 降糖药物血糖控制目标：空腹7.0mmol
