一、快速力量的概念及特点 (一)概念 快速力量也叫速度力量，是指人体在运动时以最短的时间发挥出尽可能高的肌肉力量的能力。也可指运动员在特定的负荷条件下所表现出来的最大动作速度.快速力量水平取决于肌肉的收缩速度和最大力量 。可用快速力量指数表示。 快速力量指数=Fmax/tmax 爆发力指数=F/t 起动力量=50毫秒时的力量值第1页/共42页一、快速力量的概念及特点(二)特点 速度力量取决于人体肌肉的收缩速度和最大力量水平。增长速度力量时，既有速度要求，又有最大力量的要求，需要由速度和力量两个因素相结合完全。例如，跳高运动员和跳远运动起跳时的踏跳动作。速度力量包括起动力量、爆发力量、反应力量和制动力量。起动力量是指在最短时间内(0.05秒以内)最快地发挥出的肌肉力量。爆发力量是指在最短时间内(0.15秒以内)以最大的加速度克服一定阻力的能力。它是速度力量性项目提高运动成绩的主要因素。反应力量是在速度性负荷作用下,快速牵拉肌肉,引起强烈牵张反射所产生的超大肌肉力量.制动力量是指以较高的加速度朝相反的方向运动的能力。 第2页/共42页快速力量的表现形式第3页/共42页二、影响快速力量的因素
