第四章 四季养生与养颜概述养颜规律1. 春生、 夏长、 秋收、 冬藏 春夏养阳 秋冬养阴2. 春季升补， 夏季清补， 秋季平补， 冬季滋补， 四季通补。黄帝内经：春三月，此谓发陈。 春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。 根据天人合一的理论，这个季节人们应该晚睡早起，衣着宽松，适当的散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气。第一节 春季养颜第一节 春季养颜一、 气候特点1. 温，潮湿温暖，多风季节。2. 春一月：由寒转暖，冰雪初融 春二三月：寒暖空气交流，春雨绵绵第一节 春季养颜二、 皮肤特点 脆弱、敏感，抵抗力最差1. 环境多风皮肤易紧绷发干 花粉灰尘出现丘疹、红疹、脂溢性皮炎 注意事项：注意保持皮肤水分 温水清洁裸露的皮肤 干性皮肤用油性较强的护肤品 油性皮肤用水质性护肤品，避免油性强的护肤品，以免发生痤疮第一节 春季养颜2. 春末夏初紫外线强脱皮、长小疙瘩、色斑注意事项：保持皮肤清洁 做皮肤按摩，促进血液循环，增加皮肤抵抗力 第一节 春季养颜三、 春季养生与养颜1. 养颜重点第一节 春季养颜预防皮肤过敏促进新陈代谢清洁皮
