我是一切的根源 事物的发展受很多因素的影响，而其中作为做事主体的我们，是一切事物发展的根源。也就是说，我们的态度、思维方式决定着事情发展的结果。一、情绪ABC 理论 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的 他认为事件本身并非引起情绪反应的直接原因，个人对事件的认知、评价和看法，才是引起情绪反应的直接原因 即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起 A 代表事件（ activating events） B 代表信念（ beliefs），是对于 A 的信念、认知、评价或看法。 C 代表结果（ consequences ），是 A 发生之后，出现的情绪和行为。 B1 C1 A B2 C2 也就是说，同样的事件 A ，因为看法B不同，会产生不同的情绪 C 。观看视频 下面请通过台湾著名教授曾仕强老师的一段视频来了解ABC理论总结 同一件事情，我们可能产生不一样的反应和情绪，主要原因在于我们对这一事情的看法不同。 外界环境随时变动，所以对于事件本身我们无法完全控制。 一切结果（情绪和行为）都是可以
