1、1第七讲 学会预防处理 应对运动损伤教学设计【学 科】：体育与健康 【课 题】：常见运动损伤的预防及处理【教 师】： 【课 时】：1【班 级】：高一社会文化 2 班一、教学目标： 知识目标：1、了解运动损伤的定义及发生的原因；2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。能力目标：学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。情感目标：树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。二、教材分析：常见运动损伤的预防及处理是中等职业学校教育课程改革国家规划新教材体育与健康 （北方版 主编：毛振明）的基础模块第七讲内容。中职学生虽然热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生，在体
2、育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。教学重难点：1、教学重点：常见运动损伤的简易处理 (软组织损伤的急救方法和外止血的急救技能) 。2、教学难点：终身安全运动意识的培养。四、教学方法：讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。2五、教学过程：一、导入新课：通过播放视频（片 1、片 2）导入教学内容（片 3）二、运动损伤的概述1、举例：刘翔，姚明桑兰：1998.7.21 在纽约友好运动会跳马比赛前热身时摔伤，造成高位截瘫。2、提问：
3、同学们在运动中发生过那些损伤。常见运动损伤3、运动损伤的原因、及预防1） 、原因：思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师、教练员尤其是体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全，在体育教学、体育锻炼和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。预防措施：加强运动安全的思想认识。每学期和每节课前，进行体育运动安全教育。2） 、原因：缺乏合理的准备活动：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。预防措施：充分做好准备活动，可分为一般性准备后动和专项准备活
4、动。遵循的原则：内容先远离心脏的四肢活动到全身活动，再到专项准备活动。运动负荷由小到大时间一般为 10 分钟左右，气温低是可长一些。3） 、原因：运动负荷（尤其是局部负担量）过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损。预防措施：运动负荷要适当4） 、原因：技术上的错误：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；预防措施：掌握合理的运动技术5） 、原因：身体功能和心理状
5、态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。预防措施：掌握好身体、心理状态6） 、原因：组织方法不当：在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方法方面，缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差。预防措施：科学的组织方法： 预见和避免发生损伤。7） 、原因：动作粗野或违反规则： 在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤
6、的重要原因。预防措施：杜绝动作粗野减少犯规8） 、原因：场地设备的缺点：运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等） ；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。3预防措施：改善场地设备，检查、选择无安全隐患的场地设备9） 、原因：不良气象的影响：气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉
7、挛或虚脱；预防措施：避开恶劣的天气，减少室外运动。4、急性闭合性损伤的紧急处理RICE处理运动损伤的原则R=Rest（休息）RICE 的第一个字母 R 代表 Rest（休息） 。要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。I=Ice（冰敷）第二个字母 I 代表冰敷，冰敷袋置于受伤部位，受伤后 48 小时内。每隔 2-3 小时冰敷 20-30 分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。C=Compression（压迫）第三个字母 C 代表压迫，压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位
8、，来减少内部出血。E=Elevation（抬高）E 代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后 24 小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。5、以扭伤为例讲解扭伤产生的原因、应急处理和预防6、外伤止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢体法C、绷带加压包扎法D、间接指压止血法E、加垫屈肢止血法三、常见的运动损伤处理：1） 、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。 ）处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、
9、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。2） 、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。 ）处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。3） 、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。 ）处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加
10、大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。4） 、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。 ）4处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。5） 、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。 ）可分为轻度、中度和重度脑震荡。让学生了解脑震荡的症状，以便在日后能快速的分辨出受损伤者的病症，以便及时处
11、理。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。6） 、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。 ）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。7） 、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。 ）可分为开放性骨折和闭合性骨折。处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。百度视频关键词：骨折的处理让学生直观的了解骨折的简易处理办法，掌握一定的急救
12、知识。注意事项：一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损伤后，应该嘱咐身边的亲人或朋友立即拨打保险公司的报险电话，并及时拍照等，搜集出险证据，保存好在医院治疗期间的所有票据，以便康复后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿。四、搬运游戏单人/双人搬运伤员五、小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。六、课堂拓展练习1、大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？2、P36，反思感悟。七、布置课后作业：1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复苏等的急救技能。2、树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。八、教学反思：本节课以视频导入，从姚明、桑兰说起，激发了学生学习的积极性，是本节课成功的前提。运动损伤的概述从身边的损伤说起，让学生感到损伤的重要性，学会预防操作的发生。5常见的运动损伤处理，以游戏的方式进行，让学生在做中学，在玩中学，在乐中学，很快掌握了常见运动的处理。最后，教师有效地进行了小结、评价。让学生在“我相信”歌曲中结束本节课，让学生的情绪达到了高潮。
