灵敏素质训练灵敏素质训练2020/12/111灵敏是一种综合素质。良好的灵敏性有助于灵敏是一种综合素质。良好的灵敏性有助于更快、更多、更准确地掌握技术和练习手段更快、更多、更准确地掌握技术和练习手段,使已有的身体素质更充分地运用到实践中去使已有的身体素质更充分地运用到实践中去,还可以防止伤害事故的发生。还可以防止伤害事故的发生。灵敏素质是各种身体素质综合的表现灵敏素质是各种身体素质综合的表现,在很大在很大程度上有赖于人的潜意识的发挥。程度上有赖于人的潜意识的发挥。2020/12/112体能训练在运动训练中的地位示意图影响灵敏素质的主要因素影响灵敏素质的主要因素:一是一是,已有的运动技能。任何一个动作已有的运动技能。任何一个动作,不论不论它有多么难做它有多么难做,总是在已有动作近似结构的总是在已有动作近似结构的基础上组成的。大量的、准确的条件反射基础上组成的。大量的、准确的条件反射,在大脑皮层建立之后在大脑皮层建立之后,就好比在大脑皮层修就好比在大脑皮层修建了纵横交错的通道建了纵横交错的通道,再建立新的条件反射再建立新的条件反射就容易多了。就容易多了。要想使身体的灵敏性全面提高要想使身体
