秋季中医养生秋季中医养生秋季气候由热转寒，处于秋季气候由热转寒，处于“阳消阴长阳消阴长”的的过度时期。秋季我们应遵循以下几个养生过度时期。秋季我们应遵循以下几个养生之道。之道。一、秋凉俗话讲一、秋凉俗话讲“春捂秋冻春捂秋冻”、“秋不忙添衣秋不忙添衣”，秋凉时不要忙于添衣物，秋凉时不要忙于添衣物，可使肌肤腠理致密，有利于可使肌肤腠理致密，有利于“养收养收”。对。对于特殊体质人应要随天气变化注意保暖。于特殊体质人应要随天气变化注意保暖。二、秋燥秋季气候干燥，要及时补二、秋燥秋季气候干燥，要及时补充水分，食滋润之物，如梨、银耳、芝麻、充水分，食滋润之物，如梨、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等。少食辛之物，如葱、姜、蒜藕、蜂蜜等。少食辛之物，如葱、姜、蒜椒等。椒等。三、秋愁秋风扫落叶时，易引起人的凄凉、三、秋愁秋风扫落叶时，易引起人的凄凉、垂暮之感，产生抑郁情绪。此时应多看书，垂暮之感，产生抑郁情绪。此时应多看书，听听舒缓的音乐或结交朋友及参加体育活动听听舒缓的音乐或结交朋友及参加体育活动都能使你的心灵得到帮助。都能使你的心灵得到帮助。四、秋季运动金秋时节，也是锻炼的四、秋季运动金秋时节，也是锻炼的好时
