运运动与健康与健康 主主讲人：人：XXXu1.引引发健康关注健康关注u2.运运动促促进健康的生理机制健康的生理机制u3.如何正确运如何正确运动70年代广播体操一统天下80年代气功年代气功热、开始接触外界、开始接触外界90年代健身多元化健身体操极限运动21世纪健身科学化您了解自己的身体状况您了解自己的身体状况吗？1.健康关注：六大发问令人震惊一问：僵了吗？做个动作：双手向前抬至与肩平，大拇指朝下，然后交叉，手心对手心相握，从里向外翻，再从外向里翻，看看能不能伸直手臂。二问：胳膊肘黑了吗？如果黑了，说明你极有可能是酸性体质，酸性体质的人首先就是高发各种炎症，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。三问：手指疼吗？1.健康关注：六大发问令人震惊四问：手握力怎么样？男人两只手不去锻炼的结果是上肢力量不好，而上肢力量不好，你的肺、心脏、眼底动脉、颈动脉、脑血管绝对不优秀。五问：你会出汗吗？偏酸的关键是必须出汗，而且必须是“动汗”。六
