大学生自我调控能力的培养情绪调控能力.一、情绪调控的基本概念、含义认识什么是情绪：情绪、心情、奇檬子、emotion情绪的定义：情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。情绪列举如下：喜爱的、快乐的、愉悦的、惊奇的、愤怒、悲伤、恐惧、怨恨、压力、羞耻.情绪的构成情绪的构成心灵的感受心灵的感受主观体验主观体验情绪的镜像情绪的镜像表情表情面部表情面部表情姿态表情姿态表情言语表情言语表情躯体的动员躯体的动员生理唤醒生理唤醒.管理技能管理技能沟通技能沟通技能(-)(-)负负向情緒向情緒(+)正向情緒正向情緒且慢且慢发作发作舒缓压力舒缓压力面对面对逆境逆境面面对对心情低潮心情低潮包容包容 良好的良好的特质特质良好內在良好內在休养休养均衡均衡处世态度处世态度真诚真诚待人待人积极热忱积极热忱愤怒愤怒悲伤悲伤恐惧恐惧怨恨怨恨压力压力羞耻羞耻快乐快乐愉悦愉悦喜爱喜爱惊奇惊奇良好良好沟通沟通积极倾听积极倾听幽默幽默拒绝的艺术拒绝的艺术正向思考正向思考赞美赞美.心理学最新的脑部研究报告指出：心理学最新的脑部研究报告指出：真正决定人类智能的并非传统智商，而是真正决定人类智能的并非传统智商，而
