科学饮食李楠李楠亮亮的故事亮亮的故事 说一说：同学们，今天早说一说：同学们，今天早餐你吃了什么？餐你吃了什么？不吃早餐的危害不吃早餐的危害1.1.容易生病容易生病 不吃早餐，容易得胆结石和肠胃疾病。不吃早餐，容易得胆结石和肠胃疾病。2.2.不利于身体和智力发育不利于身体和智力发育 不吃早餐，身体和大脑会得不到营养，不吃早餐，身体和大脑会得不到营养，影响身体和智力发育。影响身体和智力发育。3.3.不吃早餐容易发胖不吃早餐容易发胖 不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易变胖。化吸收不好，最容易变胖。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。“不同的食物给我们的身体提供不同的营养，营养均衡才能健康成长。水果类蔬菜类主食类奶制品鱼肉类这些食物都有什么营养呢这些食物都有什么营养呢？蛋白质蛋白质脂肪脂肪碳水化合物碳水化合物无机盐无机盐维生素维生素水水食物中的营养成分有哪食物中的营养成分有哪些作用呢？些作用呢？碳水化合物和脂肪说：碳水化合物和脂肪说：我们让大脑变得更聪明，为身体提供我们让大脑变得更聪明，为身体提供了能量和热量；有了我们，小朋友们才了能量和热量；有了
