精神卫生日睡眠讲座（第一期）汇报人：邬静1 失眠障碍1 失眠障碍的原因2 睡眠障碍的治疗方法3 对睡眠的担忧使你无法走出失眠的困扰4 睡眠的周期5目录2失眠障碍 失眠障碍也被称为“非器质性失眠症”或“原发性失眠”，它是导致失眠最常见的原因。而其他疾病也会导致失眠，比如抑郁症、下肢不宁综合征等，则需要在医生的专业指导下进行治疗。3失眠障碍的原因 排除其他疾病引起的失眠，原发性失眠或失眠障碍的原因是什么呢？目前最具权威的解释是美国纽约城市大学心理学系的亚瑟.斯皮尔曼教授等人提出的“3P”模型。该模型认为失眠主要由以下三方面的原因引起：素质因素、诱发因素及维持因素。因为这三个词的英文开头都是“P”，所以简称“3P模式”。4维持因素失眠障碍的原因素质因素诱发因素5素质原因：是指失眠的发病基础。比如焦虑性人格、失眠家族史、身体高觉醒状态等。具有焦虑性人格的人常常容易紧张、焦虑、追求完美、特别在意别人的评价。有失眠家族史的人，特别是直系亲属有失眠病史，发生失眠的风险会增加。身体高觉醒状态是指有的人对外界变化过于敏感，对很小的刺激就会产生非常强烈的反应，比如很小的声音都会被惊醒。素质原因6人际关系紧
