运运 动动 治治 疗疗 技技 术术 肌力训练肌力训练1常常 用用 的的 康康 复复 训训 练练 方方 法法一、关节活动技术二、关节松动技术三、肌力训练四、牵伸技术五、平衡与协调训练六、转移训练七、步行训练2 概述肌力：指收缩时所能产生的最大力肌肉耐力：指肌肉持续的维持一定强度的等长收缩。肌肉爆发力：力量和速度的结合，快速发力3影响肌力的主要因素1.肌肉的生理横断面肌肉的生理横断面越大，产生的肌力也越大。2.肌肉的初长度肌肉被牵拉长=1.2倍静息长度时，产生的肌力为最大。3.肌肉的募集肌肉用力时同时投入收缩的运动单位数量越多，肌力也就越大。4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系一般相一致4影响肌力的主要因素5.肌肉收缩方式及收缩速度通常离心性收缩产生的肌力要大于向心性收缩肌力；收缩速度越慢，肌肉募集量越多，产生的肌力越大。6.年龄和性别男性肌力比女性大，尤其以握力和垂直跳的力量差别最为明显。7.心理因素肌力易受心理影响。在暗示、大声命令及积极有训练目的时，训练者所发挥的肌力比自主最大收缩力大20%30%5肌力减低的常见原因1.神经系统疾病：引起肌肉瘫痪或肌力下降6肌力减低的常见原因2.失用性肌肉
