读书分享会 分享人：高静*我分享的书籍我分享的书籍 黄帝内经黄帝内经 l黄帝内经是现存最早的中医理论著作之一。l中国养生第一书。l本书以黄帝内经古本为基础，集合多位专家和学者的建议，将其进行全新式图解式的解读。*中医学最早的典籍1生命的周期2养生的原则3五脏六腑 奇经八脉4四季順养 食养5阴阳五行与体质6阴阳虚实与梦境7神奇的针灸8常见病这样治9本书目录CONTENTS*什么是养生？养生就是通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动，概而言之，养生就是保养生命的活动。*四时养身春生、夏长、秋收、冬藏基本原则u春夏养阳 春夏养生气、养长气，以适应自然界阳气渐生而旺的规律，即为养阳。u秋冬养阴 秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，即为养阴。*春天，阳气升发，阳生阴长春天，阳气升发，阳生阴长天气向上、向外升发、发散天气向上、向外升发、发散春三月，此谓发陈，天地俱春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。生，万物以荣。春季养生立春、雨水、惊蛰、立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨春分、清明、谷雨*春季养生u饮食：1 1、多食甜，少食酸、多食甜，少食酸 2 2
