失眠及其药物治疗失眠及其药物治疗张张 坚坚（兰州大学（兰州大学 基础医学院药理学研究所基础医学院药理学研究所 甘肃省新药临床前研究重点实验室）甘肃省新药临床前研究重点实验室）n n季节变换是自然界的演变规律，我们人季节变换是自然界的演变规律，我们人体也有体也有“入夜则寐，入昼则寤入夜则寐，入昼则寤”的昼夜的昼夜睡眠规律。睡眠规律。n n中医理论称之为中医理论称之为“天人合一天人合一”，认为睡，认为睡眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规律（昼夜节律）的自我调节的生理功能。律（昼夜节律）的自我调节的生理功能。n n是人与自然协调一致，赖以生存的生理是人与自然协调一致，赖以生存的生理规律。规律。n n这个规律顺之则生，逆之则害。这个规律顺之则生，逆之则害。n n人的一生中有三分之一的漫长时光是在人的一生中有三分之一的漫长时光是在睡眠中度过的。睡眠中度过的。n n可是您是否拥有过真正健康的睡眠呢？可是您是否拥有过真正健康的睡眠呢？睡眠量睡眠量 睡眠质量睡眠质量 最佳睡眠时间最佳睡眠时间n n充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是健
