糖糖尿尿病病治治疗疗-运运动动疗疗法法1ppt课件 葡萄糖的利用增多葡萄糖的利用增多 对胰岛素的敏感性增高对胰岛素的敏感性增高 降低糖尿病并发症的发病危险降低糖尿病并发症的发病危险 代谢增加，体重可能减轻代谢增加，体重可能减轻 生活质量改善生活质量改善-感觉更舒适、精力更感觉更舒适、精力更充沛充沛运动的好处运动的好处2ppt课件 有氧和耐力运动有氧和耐力运动糖尿病患者运动的原则糖尿病患者运动的原则 持之以恒持之以恒 量力而行量力而行3ppt课件 有氧运动包括运动强度和消耗量成正有氧运动包括运动强度和消耗量成正比的运动项目。涉及全身的运动，如快比的运动项目。涉及全身的运动，如快走和慢跑走和慢跑 耐力运动是无氧耐力运动。这些运耐力运动是无氧耐力运动。这些运动项目可增加肌肉耐力，改善柔韧性动项目可增加肌肉耐力，改善柔韧性和增强体力。例如举重和在游泳池里和增强体力。例如举重和在游泳池里踩水踩水有氧运动和耐力运动有氧运动和耐力运动4ppt课件提倡：晚餐后提倡：晚餐后1 1小时进行锻炼。小时进行锻炼。因为中国人多半习惯吃丰盛的晚餐，而且饭后主要的因为中国人多半习惯吃丰盛的晚餐，而且饭后主要的活动是
