第一讲第一讲第一讲第一讲 健身运动的误区健身运动的误区健身运动的误区健身运动的误区人文素质课河海大学河海大学河海大学河海大学 冀冀冀冀 文文文文科学健身运动处方科学健身运动处方 1PPT课件件 只要多运动就能减肥？只要多运动就能减肥？2PPT课件课件n n不少体重过大的朋友都有过这样的经历，为了减肥每天都练得大大汗汗淋淋漓漓，上上气气不不接接下下气气，但体重不仅没有减轻反而比以前更重了。因此，我们有些健身的朋友对运动减肥就产生了怀疑，就转向吃减肥药，或者迷信广告宣传的其它方法。3PPT课件课件这种认识对不对？这种认识对不对？4PPT课件课件 我们知道：人体的能量消耗主要有三个方面 那三个方面？5PPT课件课件n n体力活动是人体热能消耗的主要因素，在激烈运动时机体的能量消耗可比安静时提高1020倍，因此就能量消耗而言，运动减肥对所有人都有效，这是绝绝对对肯肯定定的的。但但为为什什么么有有些些人人参参加加锻锻炼炼，体体重重不不仅仅没没 减减反反而而增增加加了了呢呢？6PPT课件课件n这里有一个最基本的原理就是能量平衡能量平衡.热能的消耗 热能的摄入7PPT课件课件n锻炼后体重不仅没减反而
