放松练习放松练习播放催眠音乐播放催眠音乐 ，放松的坐好，想象全身由一系列充满了气的像皮球组，放松的坐好，想象全身由一系列充满了气的像皮球组成：成：1、想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气漏出，腿脚瘪下去、想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气漏出，腿脚瘪下去2、想象打开心窝处的塞子，胸腹部瘪下去、想象打开心窝处的塞子，胸腹部瘪下去3、想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去、想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去4、想象打开头顶的塞子，头部瘪下去、想象打开头顶的塞子，头部瘪下去5、想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟、想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟6、从一数到五，边数边让自己恢复正常状态、从一数到五，边数边让自己恢复正常状态3月月23日，南平郑民生杀日，南平郑民生杀8名小学生名小学生 。4月月 28日郑民生被执行死刑。日郑民生被执行死刑。4月月12日，合浦男子砍死日，合浦男子砍死8岁小学生；岁小学生；4月月28日，雷州男子砍伤日，雷州男子砍伤16师生；师生；4月月29日，泰兴男子幼儿园内砍伤日，泰兴男子幼儿园内砍伤32人；人；4月月30日，山东潍坊一男子闯入
