亚健康与中医养生亚健康与中医养生基本概念基本概念 亚健康一般是指身体上没有任何的疾病，但有许多的不舒服的生理状态，它是介于健康与疾病之间的一种状态(又称为机体灰色状态）健康状态健康状态 亚健康人口已超过亚健康人口已超过9 9亿亿!(2006(2006年北京国际健康论坛资料年北京国际健康论坛资料)亚健康状态亚健康状态 疾疾病病 15%70%15%世界卫生组织指出:每个人的健康和生命的60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，影响全球人类健康,导致死亡原因的60%是不良的生活方式和行为引起的。不良的生活方式不良的生活方式n不吃早餐不吃早餐n 高脂肪或过量饮食高脂肪或过量饮食n 生活不规律生活不规律n 缺少运动缺少运动n 长时间处在空调环境中长时间处在空调环境中n 不能保证睡眠时间不能保证睡眠时间n 吸烟吸烟n 喝酒喝酒中医养生中医养生 和养生要从养心开始养生要从养心开始心态与健康心态与健康 积极的心态象太阳，照到哪里积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮。哪里亮。消积的心态象月亮，初一、十五消积的心态象月亮，初一、十五不一样不一样感恩的
