运动健康与运动健康与六大营养素六大营养素 满硐镇中学满硐镇中学 王光芒王光芒 人体需要的六大营养素人体需要的六大营养素 人体正常的生命活动是靠人体正常的生命活动是靠 营养物质维持的，营养物质又称营养营养物质维持的，营养物质又称营养素，它可以提供人体素，它可以提供人体正常正常生长发育、生长发育、维护健康和供应生活及劳动所需要的维护健康和供应生活及劳动所需要的物质和能量。营养素的来源通常是以物质和能量。营养素的来源通常是以摄取食物的方式获得的，这些食物只摄取食物的方式获得的，这些食物只有在人体食用、消化和吸收之后，其有在人体食用、消化和吸收之后，其中的营养素才能被利用中的营养素才能被利用。认识健康世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）对健康的定义：健康不仅）对健康的定义：健康不仅一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会适应上的完好状态。上、心理上和社会适应上的完好状态。卫生卫生生理上的完好状态是要求人的生理上的完好状态是要求人的“硬件硬件”无毛病。无毛病。心理上和社会适应上的完好状态是要心理上和社会适应上的完好状态是要求人的求人的“
