倒班作业的危害预防周文杰 编倒班作业危害预防 序(1)前 言(2)倒班作业的定义(3)倒班作业可能造成的影响(4)生理周期的影响(5)睡眠品质的影响(6)社会及家庭生活的影响及其它(7)影响倒班适应的因素(8)固定性的影响(9)可调整式的影响(10)倒班衍生的身心健康问题(11)身心方面(12)工作方面(13)社会生活(14)疾病症状(15)其它(16)倒班管理及时间安排(17)考虑工作特性及减少工作中的伤害(18)建立良好饮食习惯(19)建立适当运动的习惯及避免生活的干扰(20)结语(21)序当今24小时持续性服务的行业越来越多，因此轮值三班及固定夜班的人口亦日益增多；主要工业国家实施倒班制度之比例亦有增加之趋势。倒班作业(shift work)员工，因不规则的工作时间易造成睡眠障碍、生理不适应、饮食及进餐时间改变等问题，进而造成生活习惯改变、生理周期变化、社会行为的干扰以及生活上适应不佳。这些因素对工作人员身体及心理健康有许多不良影响，各国也纷纷针对最适倒班工作条件进行研究提出最佳对策。希望本月话题能提供相关从业人员，正确的观念，避免因倒班工作造成身体生理的不适应，并于不适应症状出
