立立 定定 跳跳 远远1ppt课件完完 整整 示示 范范动作要点动作要点重点重点难点难点2ppt课件动动 作作 要要 点点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲落地，屈膝缓冲3ppt课件一提（提重心：提脚跟，双手半握拳上举）4ppt课件二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体侧后摆至最大幅度，抬头前看。）5ppt课件三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停，迅速展收腹，双脚蹬离地面快速提膝，收腹举腿落地，动作一气呵成）6ppt课件重点重点7ppt课件难点难点8ppt课件分分 解解 动动 作作 准备动作准备动作 空中动作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作9ppt课件 准准 备备 动动 作作 问题问题：为什么我们要下为什么我们要下蹲和向后摆手呢？蹲和向后摆手呢？答案答案：下蹲便于我们下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，我们向前上方摆手，展开动作展开动作10
