1什么叫营养合理的饮食什么叫营养合理的饮食？能够满足人体对能够满足人体对营养和能量需要营养和能量需要的饮食。的饮食。讨论：他以后会怎么样？为什么讨论：他以后会怎么样？为什么？油脂类油脂类乳类乳类肉类肉类果蔬类果蔬类谷类谷类每天均衡地食用每天均衡地食用“平衡膳食宝塔平衡膳食宝塔“中的五大中的五大类食物类食物,以避免营养不良和营养过剩。以避免营养不良和营养过剩。一日三餐一日三餐.按时进餐按时进餐,每日摄入的总热量中每日摄入的总热量中,早早中晚餐的能量应当分别占中晚餐的能量应当分别占30、40、30。不偏食、不挑食不偏食、不挑食,不暴饮暴食。不暴饮暴食。合理营养合理营养:中国营养协会提出三餐即早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30%30%：40%40%：30%30%的比例分配。即实际上是遵循了传统的“早吃饱，早吃饱，午吃好，晚吃少午吃好，晚吃少”的观念。一日三餐的饮食搭配请你为你的家人设计一份营养午餐请你为你的家人设计一份营养午餐要求：要求：1、经济实惠，不浪费。、经济实惠，不浪费。2、营养均衡、合理、丰富。、营养均衡、合理、丰富。营养师是学过医学和营养学专门营养师是学过医学和营养学专门知识
