L/O/G/O健康生活方式健康生活方式健康行为的内容和目标内 容目 标减少减少钠盐摄钠盐摄入入 每人每日食每人每日食盐盐小于小于6克；克；合理合理饮饮食食减少膳食脂肪；适量蔬菜水果每日减少膳食脂肪；适量蔬菜水果每日1斤；斤；规规律运律运动动每周每周35次中量运次中量运动动；控制体重控制体重BMI24kg/m2；腰；腰围围男男90cm；女；女85cm；戒烟戒烟坚坚决戒烟；决戒烟；限酒限酒不提倡不提倡饮饮白酒；如白酒；如饮饮酒，酒，则则每日白酒小于每日白酒小于 1两两;葡萄酒小于葡萄酒小于2两；啤酒小于两；啤酒小于5两；两；心理平衡心理平衡调节调节情情绪绪，缓缓解解压压力。力。v控制体重v合理膳食v进行有规律的体育锻炼限酒限酒减减轻轻精精神神压压力力，保保持平衡心理持平衡心理戒烟戒烟L/O/G/O控制体重L/O/G/O衡量指标及控制目标8肥胖程度可用体重指数（肥胖程度可用体重指数（BMIBMI）衡量。衡量。BMI=BMI=体重体重(kg)/(kg)/身高身高2 2（m m2 2）。）。BMIBMI在在 18.518.5 23.9kg/m23.9kg/m2 2为正常体重，为正常体重，2424
