健身知识讲座健身知识讲座一、健美操简介一、健美操简介二、正确认识自己的身体二、正确认识自己的身体三、科学锻炼和饮食方法三、科学锻炼和饮食方法四、健身的热门话题四、健身的热门话题 一、健美操简介一、健美操简介1.1.健美操运动起源健美操运动起源2.2.健美操的分类健美操的分类健美操的分类健美操的分类竞技健美操竞技健美操健身健美操健身健美操竞技健美操竞技健美操女子单人操男子单人操混合双人操三人操六人操健身健美操健身健美操有氧健身操有氧健身操有氧健身舞有氧健身舞踏板健身操踏板健身操搏击健身操搏击健身操LESMILLSLESMILLS健身系统健身系统 SHAPINGSHAPING（舍宾）（舍宾）瑜珈健身操瑜珈健身操水中健美操等水中健美操等人体美的基本标准人体美的基本标准1、骨骼发育正常，关节不显得粗大突出；、骨骼发育正常，关节不显得粗大突出；2、肌肉平均发达，皮下脂肪适当；、肌肉平均发达，皮下脂肪适当；3、五官端正，与头部配合协调；、五官端正，与头部配合协调；4、双肩对称，男宽女圆；、双肩对称，男宽女圆；5、脊柱正视垂直，侧看曲度正常；、脊柱正视垂直，侧看曲度正常；6、胸廓隆起、正面与侧面看略
