第四章第四章 运动性疲劳运动性疲劳第一节第一节 运动性疲劳运动性疲劳第二节第二节 判断运动性疲劳的方法判断运动性疲劳的方法 第三节第三节 消除运动性疲劳的方法消除运动性疲劳的方法 第一节第一节 运动性疲劳概述运动性疲劳概述 一、运动性疲劳概念一、运动性疲劳概念 在运动过程中出现了机体工作(运动)在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性下降,但经过适当的休息和能力暂时性下降,但经过适当的休息和调整后,可以恢复原有机能水平的一种调整后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。生理现象。运动性疲劳的利弊运动性疲劳的利弊利:利:疲劳疲劳-恢复恢复-再疲劳再疲劳-再恢复再恢复 运动水平的提高运动水平的提高弊:弊:疲劳累积疲劳累积过度疲劳。过度疲劳。出现疲劳后,继续保持原来的运动,使疲劳加重,出现疲劳后,继续保持原来的运动,使疲劳加重,导致力竭,极度疲劳。病理现象。导致力竭,极度疲劳。病理现象。二、运动性疲劳的分类:二、运动性疲劳的分类:生理疲劳生理疲劳:由于身体活动或肌肉工作而引:由于身体活动或肌肉工作而引 起的疲劳,表现为人体活动、工作能起的疲劳,表现为人体活动、工作能 力的降低。力的降低。心