十二十二经络经络养生养生时时辰表辰表人体内的人体内的经经气就像潮水一气就像潮水一样样，会随着，会随着时时间间的流的流动动，在各，在各经经脉脉间间起伏流注，且每起伏流注，且每个个时时辰都会有不同的辰都会有不同的经经脉脉“值值班班”，这这就就是中医是中医讲讲的子午流注学的子午流注学说说，如果能，如果能够顺够顺应这应这种种经经脉的脉的变变化，采用不同的方法，化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。就可以达到良好的养生效果。子子时时(子夜子夜11凌晨凌晨1时时)，胆，胆经经当令当令子时睡得足，黑眼圈不露这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。黄帝内经里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。丑丑时时(凌晨凌晨1时时3时时)肝肝经经当令当令丑丑时时是指凌晨是指凌晨1点到点到3点，点，这这个个时时候是肝候是肝经经当令。如果要是当令。如果要是养肝的养肝的话话，这这个个时时候一定要
