大大 课课 堂堂 天天 人人 合合 一一养生最高境界养生最高境界春春v 夏夏秋秋冬冬生长长收藏藏木木-肝肝火火-心心金金-肺肺水水-肾肾脾土脾土 夏夜卧早起夜卧早起无厌于日无厌于日使志无怒使志无怒使气得泄使气得泄-此夏气之应 养生之道也逆之则伤心逆之则伤心奉收者少奉收者少 冬冬病病夏夏治治借借助助天天时时 四季养生的根本 素问素问四气调神大论四气调神大论 夫四时阴阳者夫四时阴阳者 万物之根本也万物之根本也 春夏养阳-自强不息 秋冬养阴-厚德载物 夏季养夏季养“心心”为上为上 心主血脉，心藏神明，心主喜乐，诸痛痒疮，皆属于心。心在窍为舌。午时午时心心经当令：经当令：上午上午11点到点到13点点 ，阳气下，阳气下降，阴气上升。宜静养，可静卧闭目养神或小睡一降，阴气上升。宜静养，可静卧闭目养神或小睡一会儿。会儿。夏季养生四原则夏季养生四原则 v健脾除湿 v清热消暑 v补养肺肾 v冬病夏治 夏季养生饮食夏季养生饮食原则：原则：1.多吃苦味食物2.补充盐分和维生素3.勿忘补钾4.暑天宜清补夏季最佳蔬菜夏季最佳蔬菜瓜类蔬菜瓜类蔬菜西瓜：西瓜：生津解渴，解烦渴、利小便、解酒毒苦瓜：苦瓜：性凉解毒，除
