冬季来临,气温很低,温差大,这对孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。因此增加营养、提高机体免疫力,对于孕妈妈及胎儿尤为重要。Q:孕妇冬季适合吃什么?A:葡萄干:葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。蜂蜜:蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4 汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。牛肉:孕妇一个星期吃 3 至 4 次瘦牛肉,每次 60到 100 克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的 1.5 倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了议量的 10%;含锌量 8.5 毫克,约为怀孕期间锌建议量的 77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。巧克
