情绪管理与压力缓解李华 2014年8月1、向情绪压力Say Hello2、读懂自己的情绪脉络3、情绪与压力的太极阵4、做最快乐的自己目录第一章向情绪压力Say Hello!向情绪与压力Say Hello直面情绪与压力情绪，是人各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。向情绪与压力Say Hello直面情绪与压力情绪类型向情绪与压力Say Hello直面情绪与压力内分泌失调，皮肤易出痘痘（尤其女性）睡眠障碍：入睡困难、睡眠质量差、早醒、嗜睡、失眠 注意力不集中，回答错误信息，进行错误操作 情绪波动、易被激怒，控制不了脾气，对客户没有耐心 忧郁，对自己和别人要求苛刻压力与情绪处理不好，会怎样？向情绪与压力Say Hello直面情绪与压力压力与情绪处理不好，会怎样？第二章读懂自己的情绪脉络读懂自己的情绪脉络偷走健康的情绪与压力影响-生理健康（喜、怒、忧、思、恐）读懂自己的情绪脉络偷走健康的情绪与压力读懂自己的情绪脉络偷走健康的情绪与压力读懂自己的情绪脉络偷
