社区高血压与糖尿病非药物治疗社区高血压与糖尿病非药物治疗非药物治疗的意义有效降低血压减少抗高血压药物的使用量最大程度地发挥抗高血压药物治疗效果 降低其它心血管危险因素高血压防治基层实用规范高血压防治基层实用规范干预手段干预手段SBPSBP下降的大概范围下降的大概范围减重减重5 52020mmHg/10 kgmmHg/10 kg合理膳食合理膳食8 814 mmHg14 mmHg膳食限盐膳食限盐2 28 8 mmHgmmHg（国内更高）国内更高）增加体力活动增加体力活动4 49 mmHg9 mmHg限酒限酒2 24 mmHg4 mmHg非药物治疗的作用非药物治疗的作用JNC7JNC7高血压防治基层实用规范高血压防治基层实用规范非药物治疗的内容控制体重合理膳食进行有规律的体育锻炼高血压防治基层实用规范高血压防治基层实用规范限酒限酒减减轻轻精精神神压压力力，保保持平衡心理持平衡心理戒烟戒烟控制体重衡量指标及控制目标8肥胖程度可用体重指数（BMI）衡量。BMI=体重(kg)/身高2（m2）。BMI在 18.523.9kg/m2为正常体重，2427.9 kg/m2为超重，28 kg/m2为肥胖。8
