秋冬季中医养生保健刘绪银天人相应养生之本w道德经道德经：“人法地，地法天，天法道，人法地，地法天，天法道，道法自然道法自然”。提倡人要顺应自然。提倡人要顺应自然。w中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。把握四季节律进行调养w一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。w内经说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑如是，则僻邪不至，长生久视。”四时与五脏的关系v春应肝春应肝v夏应心夏应心v秋应肺秋应肺v冬应肾冬应肾v长夏应脾长夏应脾 秋季养生 秋季人体的特点v中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，易伤人体津液，肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。v秋天养生的重要原则-防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。v秋季养生原则：秋季养生原则：生津润燥，以益肺养阴。生津润燥，以益肺养阴。秋季的起居保健v秋季慢添衣。“秋冻”是含有积极意义的健身办法，有意识地让机体“冻一冻”一方面可以锻炼机体的耐寒能力，另一方面可避免多穿衣服产生的身热汗出，使阴
