第七章 推拿练功湖北中医药大学湖北中医药大学湖北中医药大学湖北中医药大学推拿教研室推拿教研室推拿教研室推拿教研室 推拿系列多媒体课件之推拿系列多媒体课件之 功法，是中国传统强身、防病、治病的一种锻炼方法。其特点是形体动作与呼吸调节、意念活动相互结合。功法是推拿学的重要组成部分。功法在推拿学的应用，既是推拿医生作为增强体质、提高推拿持续操作力量负荷能力及有助于掌握手法技巧的自我锻炼手段，也是借以指导和帮助病员进行功能训练，防治疾病的手段。第一节 基本姿势一、并步基本动作 头顶平、两目向前平视，下颌微向里收，胸需微含，直腰拔背。收腹敛臀，松肩，两臂自然下垂于身体两侧，五指并拢微屈，中指贴近裤缝，两脚贴靠并拢，全脚掌着地，两膝放松，两腿伸直并立。动作要求 身体上下正直。口微开，舌抵上腭，定心息气，神情安详。二、虚步基本动作 两脚前后开立，后腿屈膝屈髋下蹲，脚尖略外撇，全脚掌着地；前腿膝关节微屈向前伸出，脚尖虚点地面，身体重心落于后腿，是为虚步。后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，前腿脚背绷紧，脚尖虚点地面者为低虚步；后腿屈膝屈髋微蹲，支撑全身重心，前脚脚前掌虚点地面，距支撑脚一脚长，称为高虚步；左脚
